В чем заключается польза тренировок в школе pole dance?

Индустрия спорта активно развивается, а ведение здорового образа жизни становится все более популярным. Такая тенденция положительно отразилась на работе множества фитнес-центров, тренажёрных залов, а также развитии групповых секций и индивидуальных занятий с персональным инструктором. Одними из наиболее востребованных среди девушек вариантов являются школы pole dance в Москве http://www.pilonia.ru/. Уникальная программа приятно удивляет каждую даму, а эффект от выполнения упражнений превзойдёт все ожидания.

Особенности занятий

Можно отметить следующие основные направления физической подготовки, которые охватывает программа тренировок:

• Улучшение растяжки. Во многих комбинациях задействованы такие упражнения, как шпагат, мостик и иное. Чтобы иметь возможность воплотить данные элементы в жизнь, необходима хорошая гибкость. В ходе занятий участницы будут регулярно совершенствовать растяжку для более амплитудного и грациозного исполнения комбинаций на пилоне.
• Силовая подготовка. Выполнение упражнений на пилоне требуют развития всех групп мышц. В первую очередь внимание уделяется плечевому поясу, рукам и ногам. Но большое значение имеет и сильный пресс.
• Повышение ловкости. Ввиду того, что во многих комбинациях требуется умение сохранять равновесие, тренировки включают в себя специальные комплексы на развитие координации.

В результате регулярного посещения спортивных занятий в школе pole dance девушки не только отлично проведут время, но и сбросят лишние килограммы, а также обретут идеальную фигуру и уверенность в себе.